Świat roślin od wieków kryje w sobie tajemnice. Zioła, kwiaty i liście są bogate w wiele wartościowych składników, które są w stanie pomóc w leczeniu pewnych dolegliwości. Co jakiś czas można zauważyć trend w kierowaniu się ku medycynie naturalnej. Osoby zainteresowane tym tematem często sięgają po adaptogeny. Opinie lekarzy na ich temat bywają podzielone – jedni całkowicie odrzucają ich efekty, drudzy polecają je jako formę uzupełnienia terapii lekami. Ale co to są adaptogeny i jaki jest najlepszy adaptogen – to wszystko znajdziesz w poniższym tekście.
Adaptogen – co to właściwie jest i jak działa?
Choć niektórzy mogą uważać, że adaptogeny to ściema, to warto jednak podejść z otwartą głową do tego tematu. Są to substancje pochodzenia roślinnego, które wspierają organizm w radzeniu sobie ze stresem – zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Regulują układ hormonalny oraz nerwowy, a tym samym są w stanie poprawić samopoczucie, zredukować zmęczenie czy wspomóc koncentrację. Jak sugeruje nazwa – ułatwiają dopasowanie się (zaadaptowanie się) do niekorzystnych warunków środowiska. Wśród najpopularniejszych adaptogenów należy wskazać: ashwagandhę, żeń-szeń i miłorząb japoński (znany również pod nazwą Ginkgo Biloba).
Każdy z nich charakteryzuje się innymi właściwościami. Przykładowo ashwagandha znana jest z działania uspokajającego, dlatego bywa polecana osobom narażonym na długotrwały stres. Jej systematyczne przyjmowanie pozwala obniżyć poziom kortyzolu we krwi. Żeń-szeń natomiast bywa stosowany w celu poprawienia koncentracji, zwiększenia energii oraz podniesienia libido. Podobnie miłorząb japoński – ma on wpływ na pracę mózgu i funkcje poznawcze.
Trzeba pamiętać o tym, że nie są to jednak leki, które ekspresowo rozwiążą nieprzyjemne dolegliwości. To, czy adaptogeny naprawdę działają, zależy od sposobu ich przyjmowania. Wiele suplementów na bazie roślin wymaga długoterminowego stosowania w cyklach przerywanych kilkutygodniową przerwą.
Najskuteczniejsze adaptogeny dla człowieka
Wiesz już, co to są adaptogeny, jakie rodzaje się wyróżnia i jaki wpływ mogą mieć na organizm człowieka. To, jaki jest najlepszy adaptogen lub czy adaptogeny to placebo, warto odkryć samemu. Na skuteczność stosowania roślinnych suplementów może wpływać wiele czynników, w tym m.in. regularność ich przyjmowania. Nie powinno się traktować ziół na równi z lekami, ale nie można też odmawiać im braku skuteczności. Najskuteczniejsze adaptogeny to takie, które odpowiadają na potrzeby organizmu.
Każdy, kto chce sięgnąć po roślinne suplementy, powinien dokładnie zapoznać się z ich charakterystyką – właściwościami, efektami oraz przeciwwskazaniami do stosowania. Dobrze skonsultować się ze specjalistą – może to być np. dietetyk lub nawet zielarka. Przed przyjęciem suplementu dobrze dokładnie przeczytać zalecenia producenta. W sklepie Shaman.pl są dostępne liczne produkty na bazie ziół i innych roślin. W opisie każdego suplementu znajdują się informacje na temat składu i proponowanego sposobu przyjmowania. Na asortyment składają się m.in. produkty od marek: Osavi, Holland & Barrett, Swanson, NOW Foods oraz Pharmovit.
Czy w przyjmowaniu adaptogenów opinie lekarzy mają istotne znaczenie? Warto omówić z internistą suplementację tych produktów, jednak przede wszystkim dobrze słuchać potrzeb swojego organizmu. Aby uzyskać najlepsze efekty, konieczne jest zadbanie o zdrową dietę, jakościowy sen oraz aktywność fizyczną.
